do pracy

[...] mojego odżywiania stanowi białko tj spożywam ponad 2 g na 1 kg masy ciała, w niektóre dni prawie 3g i ponad. Dzień zaczynam od odżywki 40 g ok. 4.00 rano kiedy jadę do pracy, ok. 6.00 zjadam batona proteinowego, śniadanie jem dopiero ok 10.00 bo wcześniej nie mam możliwości:/ wiec muszę coś jeść. Śniadanie do płatki owsiane z daktylami, [...]

[...] do ślubu. Od Od 19 sierpnia Planuje rozpocząć dietę ketogeniczną , ale już nie na If klika pytań w tej tej diecie jest rozpisany trening ok , ale czy mogę nadal jeździć do pracy rowerem 5 razy w Tygodniu ? . Czy mogę używać Mono Kreatynę chce cykl zrobić. ? Jak robić Ładowania skoro mam dużo tłuszczu czy muszę je robić czy nie potrzeba? [...]

Witam, po okresie około 2 lat siedzącej pracy za biurkiem postanowiłem wziąć się do pracy nad swoją budową. Na siłownie Planuje wrócić po weekendzie majowym do tego czasu postanowiłem troszkę złapać kondycji i się rozruszać. Cel na razie nie jest sprecyzowany, chodź głównie zależy na uzyskanie rzeźby w szczególności brzucha. Dietę ułożę do końca [...]

[...] porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam. W tym roku wybieram się na okres 4 miesiecy do pracy za granice (włochy). Jak wiadomo jest tam dosyc ciepło a praca ma polegać glownie na pracy fizycznej w drakońskich temperaturach. Chciałem w międzyczasie zrobić lajtowy [...]

[...] samo Vitargo lub samo Bialko ? do tego BCAA znowu ? ja po Treningu pije Gainera pozniej powrot do domu i jemy pelnowartosciowy posilek oraz Witaminy i Mineraly lecimy do pracy. W pracy mamy dosc fajnie rozlozone przerwy wiec normalnie spozywamy posilki a w dni nietreningowe rano wzieloby sie Vitargo oraz Bialko i jakies 30min po tym [...]

[...] przy 180 co daje mi, mysle okolo 10 kg nadwagi, swego czasu w formie wazylem okolo 75. Jedyne co mi zostalo to czasem wyjsc pograc w pilke no i codziennie jezdzie rowerem do pracy. mam ambitny plan zmienic fatalne przywyczajenia, planuje na poczatek nastepujace cwiczenia: - bieganie - pilka - basen - brzuszki - pompki jak juz poczuje sie mocniej [...]

[...] spada masy miesniowej malo bo malo ale spada.Ja lacznie cwicze juz 22 lata na silowni i powiem wam tak mialem przerwe w ciwczeniu 2 lata bo musialkem wyjechac za granice do pracy po powrocie wskoczylem na silownie i po okolo pol roku intensywnego treningu odzyskalem 80% tego ci mialem przez przerwaniem treningu.Wiec to co sobie ktos wypracuje i [...]

[...] gips? Ja mam zalecenia 4-6 tyg.Ile to trwało u was? 2.Powiem wprost-mam to w DUPIE i po 30 dniach bez względu jak to się będzie zrastać sam sobie ściągnę ten gips i pójdę do pracy(o tym poniżej) i teraz pytanie-jak wyglądała u was sprawa świeżo po ściągnięciu gipsu? Mogliście od razu delikatnie chodzić/człapać na tej nodze? Da się delikatnie [...]

[...] (ok. 15min w jedną stronę),a ostatnio staram się wychodzić na basen 2xtydzień. Druga sprawa, najważniejsza, to nieodpowiedni sposób odżywiania: wstaję o 5, wychodzę do pracy, wracam ok. 17-18. Pierwszy posiłek jem ok. 7 rano, przychodząc do pracy, później jakieś 2 przekąski, potem dopiero ciepły obiad/kolację. Później już nic. Wiem, że [...]

[...] mi co źle robię, że waga stoi u mnie cały czas na tej samej pozycji? Krótko opisze mój dzień. pobudka 5:30, jedna bułka z czymś z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w 25minut (zależy od świateł), w pracy kawa rozpuszczalna, woda, herbata, jabłko, sałatka (dziś z pomidorów). Praca przed kompem. Do domu o 15, rowerem, czasami [...]

[...] maja (13 czerwca mam ślub), następnie kontynuowanie treningu w celu w/w. Ćwiczę dla siebie :) Aktywność: czasem basen o ile jest czas, od przyszłego tygodnia rowerek do pracy 10 km dziennie myślę 2-3 razy w tygodniu. Przeciwwskazania: w zasadzie brak choć nie mogę wykonywać ćwiczeń: ręce z przodu z obciążeniem na wysokości ramion i martwego [...]

Mam 16 lat. Mój staż na siłowni to 12miesięcy. Teraz na wakacje idę do pracy fizycznej jako dekarz. Więc siłownię zostawiam na wrzesień. Mój cel to przyrost masy mięśniowej i zazywam również gainery. Ale wracając do pytania. Mogę brać w czasie pracy ? Będą jakieś efekty ?

WITAM WSZYSTKICH!!! PROSIL BYM O ULOZENIE MI DIETY(JESLI TO WOGOLE MOZNE NAZWAC DIETA) OGOLNIE STOSUJE DIETE ALE NIE JESTEM PEWIEN CZY ONA WOGOLE PRZYNOSI EFEKT MOIM CELEM JEST MASA A OBECNA MOJA WAGA WYNOSI 74 WZROST 164 STAZ 3,5 roku TYLKO PROBLEM JEST TAKI ZE PRACUJE POPOLUDNIU I NIE JESTEM ZA BARDZO PREZKONANY CO DO MOICH POSIKU I BARKUJE MI [...]

[...] mi nie odpowiadają, może komuś z was się przydadzą: Polo Abercrombie & Fitch , nowe L Koszulka Hollister XL Masażer Scholl nowy gwarancja DR0001E , idealny do auta albo do pracy przed kompem, polecam, jeden zostawiłem sobie. Nowy przenośny TV 11" z firmy Manta 1101, dostępny w np w tesco w cenie 699zł. Gwarancja AIR WALKER - GAZELLE FREESTYLE [...]

[...] incydentów sercowo-naczyniowych. Dlatego zachęcam i zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wypełnieniu anonimowej ankiety. Wyniki posłużą jako materiał badawczy do pracy mgr pt.: ”Żywieniowe czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych w grupie osób czynnie uprawiających sport” Odpowiednia grupa respondentów z pewnością pozwoli na [...]

[...] tak - Poniedziałek - bieg 12 km. tempo średnie (ok 80% MAX) Środa - interwały lub zamiennie hala (piłka nożna ukierunkowana na intensywne interwały) Piątek - bieg 8 km do pracy i 8 km z pracy (bardzo szybki bieg ok 90%MAX) Sobota/ niedziela - wybieganie - dystans 16-21 km - tempo raczej umierkowane. Jak rozplanować te dni - muszę uwzgędnić te [...]

[...] trenuję: - crossfit (siłownia lub dom lub placyk do SW) - bieganie - rower - dbam o mobilność i rozciąganie, nigdy nie pomijam tych sesji Oprócz tego, że jeżdżę na kole do pracy 5x w tyg - 2x6km (jak nie pada) to min. 1x w tyg robię LSD i jest to rower min. 2h albo bieganie min 1h. Biegać staram się min 2x w tyg. Poza tym 2-3x w tyg robię sobie [...]

Witam, mam prosbe do wszystkich jedynakow w wieku 18-23lat o wypelnienie ankiety dla kolezanki, ktora potrzebuje je do pracy magisterskiej. Kwestionariusz mozecie pobrac ze strony: http://chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=thiago&fid=137673 http://s004.wyslijto.pl/?file_id=77189909995236159342 Prosze o wyslanie uzupelnionej ankiety na adres: [...]

[...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: normalny Aktywność w ciągu dnia: praca na budowie, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dojeżdżanie rowerem do pracy Odżywianie: Jem co mi smakuje. Jak jestem w domu to staram się jeść dużo kurczaków, bananów, ryżu, ryb ale teraz w pracy się to nie udaje(praca tylko na wakacje). [...]

[...] i instruktorzy sportów walki. Kwalifikacje: Ukończenie kursu umożliwia zdobycie państwowych uprawnień zawodowych o specjalności samoobrona. Przygotowuje kursantów do pracy w klubach, szkołach walki, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych i koloniach, a w przypadku nauczycieli wychowania fizycznego prowadzenia zajęć w ramach lekcji [...]